Türkiye

Ortadoğu

Rusya-Ukrayna Savaşı

Ekonomi

Sağlık

Bilim

Teknoloji

Haberler

Turkce

Kivi yemekten yatmadan önce içilenlere kadar, ne yediğiniz uyku kalitenizi etkileyebilir. İşte daha dinlendirici bir gece uykusu için yardımcı olabilecekler ve kaçınmanız gerekenler.

İyi bir uyku için ne yemeli, ne içmeli, nelerden uzak durmalı? 

Beynimiz zorluklarla beslenerek gelişiyor ancak sağlığa yarar sağlaması için her şeyin zorlu bir iş olması gerekmiyonr. İşte yaşlandıkça beyninizi korumanın üç basit ve eğlenceli yolu.

Beynin yaşlanmasını geciktirmek için üç eğlenceli yol 

Bir psikolog, sağlığı ve mutluluğu artırmak için sürdürülebilir önerilerini paylaştı.

Bir psikologdan tavsiyeler: Katı diyetler yerine bu altı alışkanlığı benimseyin

Nikotin son derece bağımlılık yapan bir madde. Ancak yeni araştırmalar, psikedelik maddelerin insanların dünya görüşünü değiştirerek sigarayı bırakmalarına yardımcı olabileceğini gösteriyor.


'Sihirli' mantarlar sigarayı bırakmaya yardımcı olabilir mi? 

Triptofan ve bağırsak sağlığına uzanan süreçte, beslenmenin serotonin üzerindeki etkisini ve bunun ruh sağlığına gerçekten katkı sağlayıp sağlamadığına dair bilim ne söylüyor?

'Mutluluk hormonu' serotonin yiyeceklerle artırılabilir mi?

Yapay zeka ve ChatGPT gibi büyük dil modelleri giderek daha fazla bilişsel görevi üstleniyor. Ancak araştırmacılar bu zihinsel görevleri yapay zekaya yaptırmanın bir bedeli olduğu uyarısı yapıyor. 

Yapay zeka bizi aptallaştırıyor olabilir mi?

Yemekler duygusal durumunuzu, enerji ve ruh sağlığınızı nasıl destekliyor? Peki hangi yiyecekler tam tersi etki yapıyor? BBC Food inceledi

Ruh halinize iyi gelebilecek yiyecekler 

Adeline, gördüğü bir rüya sayesinde kanser hastası olduğunu çok erken fark etti. Peki bu bize rüyalar hakkında ne anlatıyor? Bilim insanlarına göre rüyalarımızı ne kadar ciddiye almalıyız? 

Gördüğü rüyayla kanseri teşhis edildi: Beynimiz uykuda bize mesaj gönderebilir mi? 

İstanbul'da son günlerde yaşanan intiharlar, Türkiye'deki intiharların durumunu yeniden gündeme taşıdı. Ülkedeki intiharlarla ilgili verileri, olası nedenleri ve çözüm çabalarını araştırdık. 

Türkiye'de intiharlar son yıllarda ne kadar arttı?

Ev taşırken birden yüzünüzde sivilceler mi çıktı? Ya da bir ayrılık sonrası egzamanız mı alevlendi? Bu bir tesadüf olmayabilir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, zihin–cilt bağlantısının nasıl işlediğini daha ayrıntılı biçimde ortaya koydu. 

Stresin cilde etkileriyle nasıl başa çıkabilirsiniz? 

Bir akademisyen tarafından icat edilen ve sosyal medyada popülerleşen bu uyku tekniği, insanların beyinlerini "kapatmaya" ve dolayısıyla uykuya dalmaya yardımcı olabilir mi? 

'Bilişsel karıştırma' yöntemiyle nasıl uykuya dalabilirsiniz? 

Bir 'orkide' mi yoksa 'karahindiba' ebeveyn misiniz? Araştırmacılar, aile yaşamımızı şekillendirebilecek gizli kişilik özelliklerini ortaya çıkarıyor.


Aşırı duyarlı ebeveynlerin yükselişi

İsveç’te yapılan uzun süreli bir araştırma, 10 yaşın altındaki çocuklarda her bir kız çocuğuna karşılık dört erkek çocuğuna otizm tanısı konulduğunu, ancak yetişkinliğe gelindiğinde bu oranın neredeyse eşitlendiğini ortaya koydu. Araştırma, otizmin erkeklerde ve erkek çocuklarında daha yaygın olduğu yönündeki yerleşik varsayımlara meydan okuyor.

Araştırma: Otizm kızlarda da yaygın, ancak çoğu zaman geç fark ediliyor

Çoğu bebeğin 12 saat uyuduğu fikrinden, gündüz uykusunun gece uykusunun kalitesini artırabileceğine kadar, ebeveynlerin aklındaki en yaygın yanılgıları ele alıyoruz.

Bebek uykusu: Ebeveynlere gereksiz stres yaratan beş efsane

Bazı uzmanlar uykuyu “depolamanın” daha iyi odaklanmaktan daha iyi spor performansına kadar pek çok faydası olabileceği görüşünde.

Uyku depolamak mümkün mü?

Limerence olarak tanımlanan durum nedir ve aşk neden saplantıya dönüşür? 

Limerence nedir, aşk neden saplantıya dönüşür? 

Tilly ve Charlotte, beden dismorfik bozukluğuyla ilgili deneyimlerini ve bu durumdan nasıl kurtulduklarına dair deneyimlerini paylaşıyorlar.

'Eskiden nefret ettiğim görünüşümü kabullenmeyi nasıl öğrendim?'

Gazeteci Eve Simmons evlendikten sadece altı ay sonra, kocası "nereden çıktığı bilinmez bir şekilde" boşanmak istediğini söylediğinde buna hazırlıksız yakalandığını söylüyor. Bir ilişkinin çalışmadığının işaretlerini görmek zor mu?

Bir ilişkinin yürümediğini gösteren işaretler

Pek çok işçi toksik yöneticilerin hayatlarını etkilediğini söylüyor. Siz de bu durumda olduğunuzu hissediyorsanız, tavsiyelerimize göz atın.

Toksik bir patrona karşı ne yapabilirsiniz?

Çoğumuzun aklına birden istenmeyen senaryolar geliyor ve "Ne yaparım?" diye kaygılanıyoruz. Ancak bazıları için bunlar, kompulsif (saplantılı) davranışlara yol açan, üstesinden gelinemez birer takıntı haline gelebiliyor.


Rahatsız edici düşüncelerden ne zaman korkmalıyız?

Merdivenleri koşarak çıkmaktan, yoğun bahçe işlerine kadar birçok günlük kısa süreli aktivite sağlığa fayda sağlayabilir ve daha uzun yaşamaya yardımcı olabilir.

Daha uzun yaşamak için küçük adımlar

Bazen "haz kimyasalı" diye anılan dopamin çok yanlış anlaşılan bir madde. Nikolay Kukushkin, çok tartışılan bu nörotransmiterin beyinlerimize gerçekten neler yaptığını inceledi.

'Haz kimyasalı' dopamin ile ilgili yanlış bildiklerimiz neler? 

Gündelik hayatta açıktan yapılmayan cinsiyetçilik çoğu zaman görmezden geliniyor. Ancak araştırmalar, beynin bazı kısımlarında hasarlar bırakmak da dahil olmak üzere, bunun kalıcı psikolojik ve fizyolojik etkileri olabileceğini gösteriyor.

Cinsiyetçilik kadınların sağlığını nasıl etkiliyor?

Ukraynalı askerlerin intiharlarına ilişkin resmi istatistik bulunmuyor. Yetkililer bunları münferit olaylar diye nitelendiriyor. Ancak insan hakları savunucuları ve yaslı aileler, bu sayının yüzlerce olabileceğine inanıyor.


Ruh sağlığı