Шта је 'насмејана депресија' и како је препознати

Кад замислите некога са депресијом, могли бисте да помислите на некога ко има потешкоћа да устане из кревета.

Можда много плаче, повлачи се од пријатеља или једва има енергије да прегрми дан.

Вероватно не замишљате да иста та особа збија шале за вечером, жонглира ангажован друштвени живот и остварује успехе на послу.

Али за људе са такозваном „насмејаном депресијом“ то уме управо тако да изгледа.

И понекад особа која је преварена није пријатељ, партнер или колега, већ ви.

Шта је 'насмејана депресија'?

„Насмејана депресија“ није званично призната дијагноза, али је дошло до повећања од 50 одсто у претрагама за овим изразом у последњих пет година.

„То значи деловати весело споља, док се изнутра осећате депресивно и нерасположено“, каже докторка Оливија Ремс, истраживачица менталног здравља са Универзитета у Кембриџу, у Великој Британији.

Сви су с времена на време нерасположени.

Али за 322 милиона људи широм света, та осећања прерасту у депресију, према Светској здравственој организацији.

То је када симптоми као што су трајна туга или губитак интересовања и уживања потрају недељама или месецима, утичући на посао, везе, сан и свакодневни живот.

Али депресија не изгледа увек онако како бисмо очекивали.

Штавише, студије сугеришу да и до 40 одсто људи са депресијом доживљава њен „атипичан“ облик, када симптоми одступају од стереотипа.

Неко би могао, на пример, да спава или једе више него обично, уместо мање, док би расположење могло привремено да му се поправи кад се деси нешто добро или узбудљиво.

А постоје докази и да људи са депресијом могу да крију кроз шта пролазе камуфлирањем, познатим и као маскирање, као када особа покуша да сакрије одређене особине или емоције како би се уклопила.

Погледајте видео: Како препознати 'насмејану депресију'

Зашто људи крију депресију?

Неки људи са „насмејаном депресијом“ чак ни не схватају да су депресивни, тако да ни не знају да је крију.

„Они би могли да помисле да су њихови симптоми само нуспроизвод вођења заузетог, стресног живота“, каже Ремс.

Други би могли да примете да имају проблема, али раде вредно на томе да то други не примете, што је посебно уобичајено међу перфекционистима и изузетно савесним људима.

„Имају висока очекивања од себе самих и можда не желе да признају, ни себи ни другима, да имају проблема“, каже она.

Неки се плаше стигме и оптерећивања других.

Студије показују да неки други могу да брину да ће бити осуђивани или да ће се суочити са последицама на послу или у вези.

Културолошка или породична очекивања могу и да отежају да се о томе говори отворено.

Које су опасности од скривања депресије?

Претварање може да буде опасно, кажу стручњаци.

„Депресија нас изолује и чини да се осећамо усамљено и често је један од најбољих противотрова лошег расположења повезати се са другима“, каже професор Барни Дан, клинички психолог са Универзитета у Егзетеру, такође у Великој Британији.

То исто тако може да значи да људи не добијају помоћ која им је потребна.

„Ови рани знаци, ако се не лече, могу да се, попут лавине, претворе у нешто хронично и озбиљно, и могу да повећају ризик од самоубиства“, каже Ремс.

Погледајте и овај видео: Како победити јутарњу депресију

Седам знакова депресије који могу лако да вам промакну

Неке промене је можда лако превидети кад изгледа као да добро излазите на крај са проблемима.

Ако ствари којима се обично радујете - виђање са пријатељима, одлазак у теретану или чак ваша омиљена ТВ серија - почну да делују као напор, можда вреди закопати мало дубље у потрази за разлозима.

„Лако је приписати одсуство задовољства или интересовања за уобичајене хобије на заузетост и брз начин живота“, каже Ремс.

Познато као „оловна парализа“, ово осећање тежине у удовима које може да отежа свакодневно кретање могло би да буде знак атипичне депресије.

Понекад можете да делујете као да сте у „врхунској форми“ кад сте у близини других, али отказујете планове кад вам падне расположење и више не можете да кријете како се осећате.

И даље можете да обављате све ваше нормалне активности, али се стално осећате све исцеђеније.

„Вечери умеју да буду посебно тешке“. каже Ремс, „јер људи са овим стањем могу да се осећају горе на крају дана и може да им буде потребно више сна него обично.“

Успутни коментар вашег шефа или пријатељ који откаже планове може да заболи више него обично.

Повећана осетљивост на критике или одбијање, које могу да доживе и људи са АДХД-ом, уобичајено је својство атипичне депресије, каже Ремс.

Неко ко има проблема са депресијом неће се увек повући и може често на крају да уради управо супротно, као што је да буде главни забављач на журкама, преда се послу или уложи посебан напор да помогне другима.

Можете да делујете сигурно у себе док сте истовремено много критичнији према себи изнутра.

Сумња у себе, осећање безвредности и мисли о празнини могући су знаци упозорења.

Шта може да помогне?

Израз „насмејана депресија“ није сам за себе без критичара.

Иако може да помогне људима да препознају и назову именом оно што осећају, може и да „сувише поједностави“ једно у суштини сложено искуство, каже Ремс.

„Реч 'насмејано' може да вас наведе да помислите на весеље и срећу“, каже она, „али у сржи овог стања је заправо безнађе, празнина и осећај безвредности“.

Дан сугерише да почнете са откривањем мало по мало како се осећате некоме коме верујете.

„Појединци се често изненаде да то може да учврсти односе са другима, помогне им да се осете повезано и схвате да нису сами са таквим осећањима“, каже он.

А ако се мучите, он предлаже да разговарате са доктором.

„Постоје чврсти докази да разговор, антидепресиви и социјални третмани умеју да буду ефикасни“, каже он.

ББЦ на српском је од сада и на ТикТоку, пратите нас ОВДЕ.

Пратите нас на Фејсбуку, Твитеру, Instagramу, Јутјубу, Вајберу. Ако имате предлог теме за нас, јавите се на bbcnasrpskom@bbc.co.uk